Terapia Cognitivo-Conductual

Consulta de Psicología en A Coruña

Mi método de trabajo es la terapia cognitivo-conductual por su eficacia en el tratamiento de la mayoría de los problemas que presentan los pacientes que acuden a consulta, como son los trastornos de ansiedad, la depresión, las obsesiones, los trastornos de la alimentación, estrés o acoso laboral, problemas de pareja, etc.

La terapia cognitivo-conductual es la forma de tratamiento psicológico más utilizada por sus buenos resultados y es la que tiene mayor respaldo científico.

La Organización mundial de la salud (OMS) o la Federación mundial de la salud mental (WFMH) y las principales guías de práctica clínica (como la NICE) recomiendan la terapia cognitivo conductual como tratamiento de primera elección para el trastorno depresivo leve-moderado, trastorno de angustia, trastorno de ansiedad, fobias
específicas y TOC.

Este tipo de terapia se basa en que no son las situaciones que vivimos las que provocan nuestras emociones o sentimientos, sino que la interpretación o lo que pensamos sobre lo que nos ocurre se manifiesta en emociones o sentimientos que nos hacen actuar o reaccionar de ciertas formas.

Las situaciones se pueden percibir e interpretar de diferentes formas razonables, lógicas o prácticas, pero en ocasiones nuestros pensamientos pueden ser irracionales o ilógicos y resultar perjudiciales, produciéndonos sufrimiento o desadaptación a nuestras circunstancias vitales.

La función del psicólogo es descubrir y analizar estos patrones de pensamiento erróneos o creencias disfuncionales para corregirlos y generar unas emociones y conductas más
adaptativas y más adecuadas para la obtención de nuestros objetivos personales.

  1. Evaluación: se realiza una primera entrevista para conocer y recoger información sobre los problemas. También se obtiene información a través de cuestionarios o test si es necesario y con toda esta información se formula una hipótesis y se diseñan los objetivos de la terapia.
  2. Devolución de información: en esta segunda entrevista con el paciente se le presentan los resultados de la evaluación y los objetivos a conseguir. También se le ofrece un modelo explicativo de en qué consiste su problema.
  3. Empleo de diferentes técnicas orientadas a los diferentes objetivos.
  4. Seguimiento: donde se persigue consolidar, mantener y generalizar los cambios logrados. Entrenamiento en prevención de recaídas.

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